双人瑜伽利于健康且有助方方感情交流
工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法，带上他(她)一起吧。
有很多双人健身方法值得一试，比如夫妻体操、双人踏板操，或者火辣辣的拉丁舞，或者水乳交融的两性瑜伽，彼此是很好的搭档和玩儿伴，两人一起在相同时段健身，如影相随，从不落单。
也许你们还没有找到合适的机会和方式能够让两人在相同的时段做相同的事情。但是不应该轻易放弃已经培养起来的健身习惯，不应该只顾自己享受运动的快乐而让他苦等，不应该不照顾他的情绪，只让他顺应你的要求。两人分开做不同的事情，你等他，或者他等你，等待这种事，是有极限的。
有几个条件需要符合，第一，你们都需要健身，需要在工作之余给身体充电；第二，你们需要在一起完成健身计划，这样继续有机会聊天磨合；第三，在相互的接触中可以借机会传递双方的感情，通过皮肤，通过眼神表达心中的爱意。这样看来，各种条件都符合的健身方式，双人瑜伽应该首当其冲了.
二人瑜伽改善夫妻生活
助性有秘诀
在古老的瑜伽理念中，人的心轮位于胸骨之间，它可以控制同情和爱的情感，共同练习瑜伽能促进双方更爱慕对方。同时，位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化，并保持雌雄激素分泌平衡。
瑜伽的体位中，很多动作对于脑垂体有很大的影响，而脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，容易出现性冷淡、高潮障碍等问题。本期健身专题演示的几个动作，可以改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作，为增添“性”福做好铺垫。
爱有天意
从两性的角度看，正确的瑜伽练习就像情感调节器，可以引导伴侣提高性生活质量；从锻炼心智的角度看，两个人在找平衡点的时候，会有天人合一的感觉，肯定对方就是自己的另一半。要知道，并不是随便寻找的搭档就可以陪你共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你练习，共同练习会让双方得到更大的幸福感。
如果能够全身心投入到每一个动作的完成中，肢体的交流更能敏感地体会到对方的内心。长期的练习会让双方加强对爱的信赖。爱有天意，会通过各种方式帮助你寻找这个最适合你的人。
动作一：双人莲花式
家庭自助练习7式
演示1：双人莲花式
She&He：练习之前，心境一定要好，听点柔和舒缓的音乐，排除大脑中的琐碎小事。
莲花座相向对坐，她的手放在他的手上，掌心相对，互相感知对方的心绪，把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入到瑜伽呼吸的境界
动作二：蛇式
演示2：蛇式
He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式；
She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。
提示：如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
舞蹈式考验你身体的平衡度
演示3：舞蹈式
She：站立，右腿向上抬起，右手抓住脚背，左手向身体左侧舒展，保证身体挺拔；
He：在她身后帮助实现平衡，根据她的动作幅度调整站姿，保持3个呼吸，之后让她换另一侧做相同的动作。
提示：两个人一起做瑜伽，最大的益处就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强，尽力保持平衡就好.
