喷头沐浴减肥
短时间内简单的操作
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，能使肌肤紧绷。
冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
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腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱 腿部 弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 |
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舒适的局部沐浴瘦身法
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果还可消除疲劳。
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坐浴
在温热水中泡5？10分钟。坐浴的目的在于浸泡，可改善便秘从而减少脂肪积累。 半身浴 下半身泡在温热水中20分钟，可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。 |
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一、粗盐浴 用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡， 就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
1.将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。 2.在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。 3.最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。 太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。
二、精油窈窕特攻浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。
1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。 2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。 3.边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。 柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
三、咖啡矿物玲珑浴 咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
1.将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。 2.将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。 泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
四、温热双享泡 除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
1.先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。 2.离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。 3.再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。 这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
五、健健瘦绿茶浴 绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！
1.把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。 2.把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。 一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。
热夏，下班之后回家泡个热水澡，去除一身的“暑”气，让身心彻底舒爽一下。可是，我们往往注意不到的是，如果你的姿势够到位的话，洗澡不会仅仅是去除暑气这么简单，还可以给你带来窈窕的效果噢！
