今年是奥运年，也诞生了很多“奥运宝宝”。生完孩子后，“奥运妈妈”对自己臃肿的体形开始发愁了，体重达到了170斤或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不见了。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽,产后如何减肥，已成为众多“奥运妈妈”的希望。
标本一
张柏芝：喂奶、喝咖啡，外加剧烈运动
2007年8月2日，张柏芝在香港生下了Lucas，为了在产后能迅速恢复身材复出，张柏芝采取了多种方式来减肥，成功减肥24斤。首先，张柏芝不顾产后伤口未愈合，天天跑步，每天跑步在1小时左右，积极瘦身，还被狗仔队拍到穿运动装气喘吁吁的样子；其次，张柏芝认为喂母乳是产后瘦身最快的方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。她一般每两个小时就给Lucas喂一次奶。
同时，她还选择喝咖啡来减肥，因为咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。每天晨练之前喝一杯咖啡，也有助于减肥，但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
专家点评：张柏芝剧烈运动的减肥方法并不可取，尤其是对于剖腹产的孕妇来说，不但对伤口的恢复没好处，而且还会遗留一些如子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科病。但产后适度的运动还是有必要的，一般顺产孕妇在6小时后就可以下床走动，剖腹产的孕妇一般在10天以后可以开始下床慢慢活动(如果伤口不痛，则可以更早些)，在24小后，则可以自己试着翻翻身，这也是种运动，不要因为怕痛而赖在床上不动。
母乳喂奶的确是减肥的最好方式，因为通过喂奶，不仅可以将脂肪排泄出来，淤血也比较容易排出，但往往有许多新妈妈怕以后自己的乳房会变形，而不愿意母乳喂奶。一般母乳喂奶是按需哺乳，前三个月可以每隔两小时喂一次，三个月以后，晚上有意识的可以把宝宝喂饱。张柏芝的喝咖啡减肥还是可取的。
